czy moge

- to tak głównie źródłem białka jest u mnie: mięso, jaja, ryby głównie tuńczyk i nabiał, czy była zbyt mała intensywnoś??? hymm mysle ze nie, jesli sobi nei radziłem z ciężarami w minicyklach -- co to znaczy "dogrzewane"? dogrzewane-- nie czuje spompowania mięśni, "z niektórymi ciężarami podczas cyklu sobie czasem nie radze wiec [...]

to raczej mam stosowac te 44g?? dieta jest ale w szkole nie moge dociagnac ale dajje rade;),a mam pic z woda czy z mlekiem zeby za bardzo mnie nie zalalo tluszczem??

[...] co pisalem, z tym ze moge dorzucic tescia. Tylko dobrze by bylo jakies dlugie estry, albo mieszkanke tesciow (np. suste), zeby kloc sie razem z deka, bo co drugi dzien nie dam rady sobie robic strzalow. Moze byc susta, czy cos innego polecicie? Clen piszesz zeby zaczac od poczatku, tylko jakie dawki brac? I tak samo wino (w tabsach) ile dziennie?

Jeszcze mam pytanie. W dni nietreningowe jeść posiłek potreningowy czy go sobie darować?? Bo poprostu tak się najadam że nie mogę

Zobaczę, a jeżeli wleję wodę, a potem wsypię proch i lekko łyżeczką rozmieszam to mogę wypić tak, czy lepiej żeby dokładnie się rozmieszało?

no w sumie moge tez tak zrobic ze HIIT po silowce tylko ktore lepsze ? oddzielic czasem czy najpierw silowka i hit jeden trening jeszcze poczekam na rady ;p

Nie mam co za tę szynkę dać bo kiepsko z flotą zeby filet z kurczaka wcinać 3 razy dziennie troche :D Spójrz teraz. Właśnie, to po rowerze dałem byle co, co tutaj mogę dać? Jakieś musli z jogurtem czy cos? /SFD/Images/2015/7/10/fb078301c90b43bbbf1c1460010cecca.jpg Zmieniony przez - Allesu w dniu 2015-07-10 15:57:32

chodzila na silownie jak sie nie myle na areoby, no chodzi jej zeby troche spalic tkanke tluszczowa i sie troszke bardziej wyzezbicnadwagi niema, czas ma ale sprzetu w domu nie stety nie ma ale moge sie popytac czy jakeis hantelki ma :) jej celem jest brzuch... i rece troche wyzezbic

No tak, właśnie o tym też wiem że szerzej mogę na tym gryfie na stojakach i może rzeczywiście będę robił szeroko na tym, bo na framudze to mam jakieś 80cm. P.s. gdzieś tu się natknąłem na jakieś posty że do robienia przysiadów trzeba mieć gryf 220 czy jakąś tak? Ja mam gryf 180cm, będzie ok? A uchwyty na ręce są od 43 - 81cm (odstęp między ich [...]

Postaram się ogarnąć jak najszybciej cabaster , ale puki co powiedzcie proszę z tym co mam jak mogę zakombinować? Jutro powinienem bic testa. Ile ? 0,5ml co 3 dni czy zostać przy 1ml i zbijać jakos regularnie symexem ? Bo z tego co zauważyłem symex podany w dniu strzała nie przyniosl mi żadnej poprawy...

mag: oj chlopie, ale im w doope wchodzisz... kazdy ma prawo do wlasnego zdania. wbij poltorej grama deki w tydzien to zobaczysz,co moge czuc. greg: o co ci naprawde chodzi ?? czy innym forumowiczom tez sie tak dokladnie przygladasz ? skad znasz tresc moich prywatnych wiadomosci ??? dopiero mi zszedl trzydniowy ban,bog wie za co. i znow mnie [...]

A który kask lepszy ten http://www.decathlon.com.pl/PL/kask-pu-junior-10508571/ czy ten http://www.decathlon.com.pl/PL/kask-do-sztuk-walki-10507992/ (co do tego na juniora, mogę załarwić rozmiar na dorosłego u znajomego) Zmieniony przez - SzK w dniu 2009-10-24 15:02:14

[...] na silowni 2 razy w tygodniu i w zwolnionym trzecim dniu wziac sie w domu za drazek. jesli chodzi o bieganie to proponuje ze 3 razy w tygodniu (2 to absolutne minimum) - czyli wychodzi na to ze jak dorzucisz basen to bedziesz trenowac codziennie - chyba ze bedziesz biegal w ten dzien co silownia - ale nie wiem czy to najlepszy pomysl. moze [...]

A w przyszłości jakbym chciał rozbudować bardziej plecy czy klatkę ,to na większe partię mogę dawać 2 cwiczenia?

masz rację źle się wyraziłam;) wiem ze biorąc spalacz musze utrzymac na wysokim poziomie białko a bez pomocy odzywki pewnie bym tego nie zdziałała. Musi byc wyzszy poziom przy redukcji? a nie moge zostac przy tych ok 120 g tak jak przed redukcją? bo nie wiem czy dalabym rade wcisnac w siebie wiecej niz te 120 g

pedaly mam tak dokrecone ze polamalem juz 2 klucze prubujac je odkrecic :< halp ? wogole to po odkreceniu sruby nie moge zdjac korby, zapiekala sie czy co ? nawet z kapcia nie dziala :D:[?

[...] by za pol darmo oddawali takie ilosci supli ) A Ceny w necie zawsze beda tansze,gdyz na dobra sprawe koles towar moze trzymac w piwnicy,przez co nie musi oplacac czynszu za lokal...ogarniac to tez spokojnie da rade sam,bo zapakowac kilka,czy kilnascie paczek dziennie,to tez nie problem - stad mu sie to oplaca - nie ponosi wielu [...]

[...] juz w glowie. JEDYNE co to mogl bym sprobowac zrobic jakis miks. dlaczego chleb np 2razy dziennie? - bo jesli juz bym go kupowal, to lepiej zjesc ta polowe z polowy, niz wyrzucic. wydawalo mi sie, ze mam troche pojecie o diecie, wiec nie wiem czy to jest az tak zle zapisane. poza tym to sa tylko 2dni w tygodniu czekam na dalsze sugestie!

Jak mogę zrobić tą dietę? Bo sam nie umiem. A co do rowerku to mam jeździć na rowerze? heh czy chodzi Ci o inny?

Dziękuje za link przejrzałem kilka ofert,jednak nie wiem kupię sprzęt Marbo,ponieważ chciałem do 500 złotych mieć taki komplet z obciążeniem,nie wiem czy też mogę na wolnych ciężarach,ponieważ mam 14 lat.I właśnie nie wiem co mam zrobić,a co wy byście wybrali? Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2017-06-26 21:03:13